因为我们生活的很大一部分是在睡眠中度过的，所以正确选择合适的寝具是非常重要的。过硬的床褥对于成长期结束的人是无关紧要的，但对那些正处成长发育期的幼儿与青少年来说是应避免的。如果床褥过于硬就会产生压迫感，妨碍骨骼的成长发育。如果睡在过软的寝具上，因为臀部往下沉脊椎无法保持自然的姿势，也妨碍骨骼的成长发育。与此同时应留意避免盖过重的被子，因为过重的被子会阻碍血液循环。

紧身的牛仔裤等服装压迫整体腿部，妨碍血液循环，应穿着宽松的衣物。避免穿戴过紧的鞋子与袜子。从这一点来看，弹力袜虽有美观效果，但并非属于健康的，尽量避免位好。

长时间采取跪姿，会影响血液循环阻碍腿部的正常发育。

不论在学校、办公室还是在家里，现代人坐在椅子上的时间越来越长，所以选用何种桌椅，摆何种姿势是非常重要的。一般来说，选用坐板宽幅为45-50cm左右，有个适合于臀部的弯度的比较好，靠背的高度到肩胛骨、并有弯度的比较好。坐在书桌上读书时，书与眼睛的距离要保持在30-40cm左右。避免长时间的保持一个姿势，每隔一小时起来走动或坐在椅子上伸个懒腰都是非常好的习惯。

注意不要前后摆动肩膀与腰部，收腹挺胸，收紧臀部，向前跨步时膝盖要往前伸，脚踩地面时注意脚后跟先着地，前脚跟向正前方不要使其往里或往外。