Bệnh viện y học cổ truyền Seojung

Home > Encyclopedia of Growth > Seojung height growth exercises

Seojung height growth exercises

1. VƯƠN HAI TAY LÊN CAO	Làm cho các cơ trên toàn thân được co giãn thúc đẩy sự tuần hoàn máu và trao đổi chất của cơ thể.
2. GIANG HAI TAY SANG NGANG, ƯỠN NGỰC, MỘT CHÂN BƯỚC LÊN PHÍA TRƯỚC	Làm cho xương cổ và xương lưng phát triển, giúp chân dài ra.
3. NGỬA THÂN NGƯỜI VỀ PHÍA SAU VÀ XOAY HÔNG	Động tác thể dục quan trọng giúp cho xương lưng và chân phát triển một cách cân bằng.
4. NHẢY DÂY KHÔNG CẦN DÂY	Làm dẻo dai vùng eo, đầu gối, khớp cổ chân
5. BƯỚC MỘT CHÂN LÊN VÀ GẬP NỬA NGƯỜI VỀ PHÍA TRƯỚC	Tác động làm cho chân tay dài thêm.
6. VƯƠN VAI	Kích thích tuần hoàn máu và trao đổi chất hỗ trợ tăng trưởng.
7. DUỖI THẲNG CHÂN VỀ MỘT PHÍA	Hỗ trợ sự phát triển cân bằng của cơ bắp và dây chằng ở đầu gối và eo.
8. VẶN THÂN TRÊN SANG TRÁI PHẢI	Giúp cố định xương sống.
9. VẶN NGƯỜI Ở TƯ THẾ NẰM SAO CHO ĐẦU GỐI BÊN PHẢI CHẠM XUỐNG MẶT ĐẤT	Kích thức sự phát triển của khớp chỏm xương đùi.
10 .VẶN NGƯỜI SAO CHO TAY TRÁI CHẠM CHÂN PHẢI	Kích thích dây thần kinh xương châu, giúp hạn chế nguy cơ thoái vị đĩa đệm.
11. GẬP ĐẦU GỐI SAO CHO CHẠM CHÁN	Kích thích xương sống, điều chỉnh cân bằng thần kinh.
12. GẬP HAI ĐẦU GỐI SAO CHO CHẠM TRÁN	Kích thích cơ quan bên trong cơ thể và cơ bụng hỗ trợ khả năng tiêu hóa.
13. GẬP NGƯỜI HÌNH CON TÔM	Kích thích cơ bụng, hỗ trợ giải tỏa mệt mỏi và tăng cường sự trao đổi chất.
14. HAI CHÂN GẬP NGƯỢC QUA ĐẦU	Kích thích dây thần kinh cột sống, giúp cân bằng thần kinh và tăng cường tuần hoàn máu.
15. TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG VAI	Điều chỉnh lại vị trí nội tạng và điều trị mất cân bằng thần kinh.
16. TƯ THẾ ĐỨNG BẰNG VAI VÀ ĐẠP XE	Kích thích khớp xương đầu gối và hỗ trợ sự phát triển của chân.
17. GẬP NGƯỜI VỀ PHÍA TRƯỚC	Phòng ngừa đau lưng và lão hóa.
18. TƯ THẾ CON CÁ	Giúp cân bằng thần kinh, hỗ trợ sự phát triển cơ thể.
19. Cách thở (thở bằng bụng)	tăng diện tích phổi, thả lỏng cơ bắp hỗ trợ sự phát triển cơ thể.
20. PHƯƠNG PHÁP THIỀN	Tăng sự tập trung của tinh thần, giúp tăng sự tự tin và năng lượng cho sinh hoạt hằng ngày.

BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN SEOJUNG. Số đăng ký kinh doanh:120-96-03264 Ki-Won Park
Tầng 3, Số 411 Bongeunsa-ro, Gangnam-gu, Seoul, 06097, Korea (Tòa nhà Seojung 37-15 Samseong-dong)
Số điện thoại: 82-2-515-8585 Số Fax: 82-2-518-5961